Calidad de vida en el Adulto Mayor
¿Qué es la calidad de vida según la OMS?
El termino calidad de vida se asocia por un lado con un nivel de estilo de vida y por el otro con bienestar y salud, satisfacción e incluso la felicidad
Según la Organización Mundial de la Salud, el concepto de calidad de vida en el adulto mayor hace referencia a la salud física y al estado psicológico de una persona, así como también a su nivel emocional, social, intelectual y espiritual. Todos estos elementos representan el bienestar del anciano, por lo que al obtener una buena calidad de vida la persona se sentirá autosuficiente y saludable.
Sin embargo, es importante resaltar que existen ciertos factores materiales, sociales o biológicos que pueden dificultar el tener buena calidad de vida en la tercera edad.
Cambiar la dieta alimenticia
una buena calidad de vida en el adulto mayor. De esta manera se podrán evitar
enfermedades que puedan causar algún daño en el organismo, además de mantener la
salud del mismo. Por esa razón se recomienda cambiar la dieta alimenticia e incluir alimentos saludables.
Probar cosas nuevas
En la vida nunca es demasiado tarde para aprender cosas nuevas, adoptar un hobby, consentirse o realizar alguna actividad que le genere autosatisfacción a la persona. De hecho, durante la vejez es fundamental satisfacer estas necesidades para mantener tanto la salud física como emocional de la persona.
Controlar el consumo de tabaco y alcohol
El alcohol es una bebida que puede llegar a hacerle mucho daño a la salud del adulto mayor si se convierte en un vicio y su consumo no es controlado. Es por eso que los expertos han establecido unos límites para su consumo tanto para las mujeres como para los hombres.
Dormir solo por la noche
Durante la vejez es muy normal que los hábitos de sueño cambien. Esto ocurre porque el adulto mayor generalmente tiende a realizar menos actividades en su vida cotidiana y, en la mayoría de los casos, suele quedarse dormido por las tardes. Estos malos hábitos no le permitirán dormir bien por la noche, por lo que no tendrá la energía suficiente para enfrentar el día a día.
Para mejorar esta situación se recomienda realizar varias actividades en el día para mantenerse entretenido, lo que permitirá dormir por la noche.
Hacer ejercicio
Para obtener una buena calidad de vida en el adulto mayor es vital hacer ejercicio de forma diaria. Para ello no será necesario practicar algún deporte de alto impacto, ya que bastará con tan sólo realizar pequeños ejercicios que lo mantengan activo
Vigilar su propia salud
Las revisiones médicas periódicas son un factor clave para mantener la salud del adulto mayor. Además de esto, también es importante que la persona vigile su propia salud y esté al tanto de cualquier alteración o cambio que sufra su cuerpo. De esta manera se podrá detectar cualquier problema a tiempo y tratarlo a tiempo.
- Se relaciona con su entorno social
- Mantiene una buena relación con sus familiares y amigos cercanos
- Está feliz
- Se siente seguro dentro de su hogar
- Tiene una buena fuente de ingresos
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